研究血管60年，91歲院士提醒：高血壓除了鹽，「3素」也要少吃

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研究血管60年，91歲院士提醒：高血壓除了鹽，「3素」也要少吃

1.堅果

堅果的營養成分很高，其中含有很多的不飽和的脂肪酸和多種維生素，少量的服用可以補充高血壓患者日常微量元素，但是高血壓患者不要過量的吃堅果。

如果過量就會導致高血壓患者的體重增加，腹部脂肪增多，嚴重者將引起血脂紊亂，甚至發生高脂血症。而高脂血症和高血壓一樣，均是動脈粥樣硬化發生髮展的危險因素。