小米粥，究竟是降糖還是升糖？控血糖：2種主食，請撤下飯桌

首先，現代生活節奏加快，許多人由於工作壓力、生活壓力或人際關係等原因，往往不願過多花費時間和精力去關注自己的身體健康。同時，隨著科技的飛速發展，人們的生活方式也發生了翻天覆地的變化，比如久坐不動、不健康的飲食習慣等。

這些生活方式的改變，導致人們的體重不斷增加，肥胖成為了一種越來越普遍的現象，而肥胖則被認為是糖尿病的主要危險因素之一。