15個有效降血糖的方法，值得收藏學習！

13.睡眠長短有講究。研究發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病患病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病患病風險增加3倍。睡得太多或太少都會幹擾與血糖相關的激素。

14.避免生活壞習慣。暴飲暴食、飢不擇食都會使血糖水平急劇升高。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁也可能導血糖升高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲，也不利於血糖的穩定。

15.餐前來根方特健。方特健營養棒富含優質分離乳清蛋白、膳食纖維、Ω-3多不飽和脂肪酸，味道甜美，飽腹感持久，既能穩控餐後血糖，又能補充糖友普遍缺乏的營養物質！