老人喝牛奶與不喝牛奶，差別真的很大嗎？醫生對比差異

牛奶，是一種我們再熟悉不過的天然乳製品之一，最初起源於西方國家，後來隨著文化的交流傳入中國之後，也受到了人們的認可。

提到補鈣牛奶確實比其他食物更有效，牛奶所含人體所需營養非常高，它含有豐富的蛋白質和維生素，在健康角度出發，每天喝牛奶的老人與不喝牛奶的老人身體或者存在一些區別，不妨聽聽醫生怎樣講。

牛奶有哪些營養價值？

礦物元素：牛奶中含有鈣鐵鋅磷等多種微量元素，其中每100克牛奶中含有104毫克的鈣，0.3毫克的鐵，0.42毫克的鋅以及73毫克的磷。

含鈣高：牛奶的鈣含量不僅高，並且吸收率也高，是膳食鈣的最佳來源。喝300克牛奶，可以得到約312毫克的鈣，接近每日推薦攝入量的40%，牛奶本身自帶的維生素d和乳糖，可以促進人體對鈣質的吸收。

牛奶當中含有鉀，它可以使我們動脈血管在高壓保持比較穩定，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕，減少中風的風險。