午睡可能影響壽命？醫生提醒：人到中老年，午睡「三不要」得牢記

總的來說， 中老年人睡午覺的時間最好不要超過1個小時，這樣才能夠達到恢復精神的目的，或是享受到提高記憶力、認知能力等好處。

午飯後也不能立即進行午睡。因為在餐後，我們身體會加強對腸胃的供血，以促進食物消化，腦部供血就會減少，此時午睡更會影響到腦部供血。正確的午睡時間，是在午餐後半小時左右，這樣才能在午睡時確保腦部也有充足供血。

此外，白天最好不要睡太多小覺，適當午睡已經足夠了，睡得太多，反而不利於身體健康。