長期走路有利於健康嗎?提醒:65歲以上的老人,一定要做好4件事

2023-04-23     房香青     反饋
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二、走路快VS走路慢的人,誰更健康?

正確走路有益健康,而步速也是其中關鍵的一環。

《梅奧診所學報》上刊登了一項由英國萊特斯大學開展的涉及47.5萬名英國中老年人,隨訪時間為7年的研究,該研究將參與者分成2組,對比了其走路習慣,並比較了不同人群在45歲時的預期平均壽命。

最終結果顯示:走路快的人相比走路慢的人要長壽, 平均壽命大約能高出15~20年。

走路快的女性(平均壽命為86.7~87.8歲)比走路慢的女性(平均壽命為72.4歲)能多活15歲;走路快的男性(平均壽命為85.2~86.8歲)比走路慢的女性(平均壽命為64.8歲)能多活20歲。

那走路快的人一定更長壽嗎?對此,研究者表示:

「該研究只是觀察性的研究,可以表明走路快慢跟壽命之間有一定的關系,但不是意味著走的快就能長壽。

所以,不用太在意走路速度, 真正要擔心的身體的健康狀況,包括肥胖、身體胖瘦、手是否有握力、身體素質等,這些才是影響壽命的關鍵。」