長期走路有利於健康嗎？提醒：65歲以上的老人，建議做好4件事

不管怎麼說，走路都是一項很好的運動，即便工作日沒有時間達到步行的目標數量，周末「抱佛腳」同樣對身體有很大的益處。但對於老年人來說，走路雖好，但一定要注意好一些事項，切勿盲目亂走一通。

參考資料：

[1]《「日行萬步」是營銷騙局？研究稱比步數更重要的是這個》.新華社.2019-02-09

[2]《「日行萬步」是騙局？周末「抱佛腳」運動同樣有效！JAMA子刊最新研究，揭秘「最健康」步數》.梅斯醫學. 2023-04-01

[3]《「走路快的人比走路慢的人多活15年」，走得快真能更長壽？》.果殼.2022-01-21

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