醫生提醒：30歲後「睡前3大禁忌」，不僅傷腦又傷身，一定要快點戒掉！

堅持四件事，養好一顆「腦」

一、補

補充「養腦」物質鞣花酸，臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為長期缺乏鞣花酸元素

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性，血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病

研究表明，聖命果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中聖命果中這種元素含量最高，高達66%