壽命長的人，吃飯常有5個共性，占1個就有長壽體質，看看你有沒有

第五、拒絕宵夜、吃好早餐

很多人都是一邊啃著早餐，一邊走在上邊的路上。就連早餐也是路邊攤的油條，除了油膩，什麼營養都說不上，頂多算個飽腹感。為了身體健康，一定要好好吃早餐哦，自己做早餐那是最好的。

有言道「早餐要吃得像皇帝，中午要吃得像大臣，晚上要吃得像乞丐」，從這裡可以看得出來早餐的重要性。「一日之計在於晨」，早餐一定要吃好，一天的工作狀態，精神狀態取決於早上了，因此不要隨便對待每一份早餐。