瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身

現實生活中，有很多瑜伽的朋友，消失了幾個月，然後突然出現，一上就是一整天，超負荷的練習，殊不知身體需要一個適應期，很久沒練習的人，突然一下子狂練起來，怎麼會不受傷？

09、不聽從老師或者老師錯誤指導