瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身

一般說課前2小時不要進食或者練習前喝太多的水，當胃部有負擔，做很多體式都是不利的。

如果肚子餓或者低血糖者，練習前半小時可以喝點葡萄糖或者巧克力。

否則太餓或者血糖低的話，做頭向下的體式，起來時會頭暈、眼前發黑，是很危險的。

07、開空調練習