水果之王！睡前吃一個「80歲血管都通暢」　遠離血栓：九十歲照樣健康！！

葡萄酒煮蘋果 ：活血，治痛經，減肥

葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐富的維生素B6，兩種食材一起燉煮，可以疏通經絡，對痛經有很好的治療效果。

蘋果中的蘋果酸，可以分解脂肪，具有減肥去脂的功效，葡萄酒下肚後4個小時就可以被人體消耗掉，葡萄酒煮蘋果可是難得的減肥美食！

材料：蘋果1個，葡萄酒150g，清水120g，紅糖少許，檸檬片3片

步驟：

蘋果去皮去核切塊後，和所有材料一同放到鍋里；

大火煮開，轉小火燉煮20—25分鐘。

蘋果雪梨銀耳湯 ：潤喉，清肺

秋冬天氣候乾燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉，有潤喉清肺的功效。

材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量

步驟：

銀耳用熱水泡軟，備用，蘋果切塊、梨切塊；

煮鍋中倒入適量的水後，放入蘋果、梨；

用大火煮至沸騰後，倒入泡發好的銀耳，小火慢燉10分鐘即可出鍋。