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4.代謝紊亂

我們身體中很多器官具有著新陳代謝的功能，指將我們身體需要的留下，不需要的或者需要換新的排出體外。所以，這個「運動體系」是否在正常工作對我們體內的膽固醇和脂肪代謝有很大的影響。



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1.糙米

糙米中所含熱量較低，還含有大量的膳食纖維。膳食纖維容易使人產生飽腹感，從而起到抑制食慾，能夠減少外來食物攝入引起的熱量增加，進而防止肥胖出現。

並且糙米中含有大量的纖維素，可以促進人體腸道蠕動幫助人體排毒通便，預防由於毒素和廢物堆積導致的肥胖出現。