「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

減肥不僅僅是減肥，而是把體重控制在合理的範圍內，它不應該拒絕主食，而應該如何選擇主食，你可以吃一些低熱量的食物，只要你保證每天攝入的卡路里大於攝入的卡路里，減肥就不難。

首先了解一下，引起肥胖的原因有哪些？

1.久坐不動

據相關調查顯示，大多數「過勞肥」的人每天久坐時間過長，甚至超過了6小時。因為缺少鍛鍊，熱量無法消耗，過多的能量就會轉化成脂肪蓄積在體內。

過勞肥讓身材大走樣，健康也會亮紅燈，時間長了會導致高血壓、糖尿病等心腦血管病的發生。建議久坐不動的人群，平時多運動運動。

2.壓力太大

工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關係緊張，這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。

壓力過大就容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，就會想用一些方法來轉移自己的注意力，於是，「吃」成為了大多職場人的宣洩選擇。這種情況下，想不胖真的很難。