這些食物被稱為「天然胰島素」，糖友常吃，或能輔助降血糖！

　二、菊苣

　　對於出現血糖值不穩定人群來講，可以適當的吃一些菊苣，這是一種非常多見的蔬菜，所含有的各種維生素特別豐富。

　　另外，含有的菊糖成分可以起到降血糖的效果。這種成分是多聚果糖和低聚果糖的混合體，進入腸道以後，能夠降低腸道對於葡萄糖的吸收，起到預防血糖升高的作用。



三、苦瓜

　　苦瓜中所含有的苦味素，以及叫做一種苦瓜苷的植化素，能夠促使人體腸道分泌出過多的荷爾蒙GLP-1。

　　這種成分能夠刺激到人體胰島素的分泌，達到降血糖的作用。而且苦瓜當中含有的大量粗纖維以及果膠成分，還可以起到促進消化和代謝功能的作用。



四、燕麥

　　燕麥當中含有的水溶性膳食纖維不但能夠起到降低血脂含量，以及維護心腦血管健康的作用，對於平衡血糖值以及維持腸道微生態環境都有著一定的功效。

　　對於血糖過高以及體內代謝速度較慢人群來講，每天可以適當的吃一些燕麥，能夠起到調理血糖值和代謝功能的作用。