絕經後就會變老嗎？女人做好4件事 絕經後健康更美麗！

絕經後就會變老嗎？怎麼保養？

絕經後由於雌激素突然和明顯的缺乏會引起不適，而表現在衰老上的就是皮膚易乾燥、瘙癢、無彈性、皺紋增多等；肌肉逐漸鬆弛，身體亦易疲勞或乏力、酸痛等，醫學上總稱——更年期綜合征。

據國外資料統計，40歲以前絕經的婦女，死亡的危險性較40~44歲絕經的婦女高39%，較45~49歲絕經的婦女高60%，較50~54歲絕經的婦女高95%。

那麼，如何能適當地推遲絕經？絕經後怎樣保養才更健康、更年輕？

1、多吃富含C、E維生素和植物性雌激素的食物保養卵巢

研究表明，若每天服用90mg的維生素C和30mg的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養也有比較好的作用。

富含Vitamin C的食物：香菜、獼猴桃、柿子、油菜，鮮棗、獼猴桃、橘子、番茄、胡蘿蔔等；

富含Vitamin E的食物：菠菜、花生油、萵苣、魚肝油、杏仁、獼猴桃、果仁等；

富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。