每天這樣拍手10分鐘，控制血糖，穩定血壓，失眠、抑鬱也趕跑！

健康重在預防，養生重在堅持。生活中多注意養生的小細節，就能讓我們保持健康。

比如說，平時沒事多按按手。

我們的手上有很多穴位，連著五臟六腑，多運動我們的手，能對身體起保健作用，我們一起來看看吧：

1、抓取動作：

手指伸開，握拳，重複做幾組，5分鐘左右，再兩手交握，繞圈，向一側按壓，直到極限，這幾個動作可以加強手部特別是手腕的靈活度，對長期使用滑鼠、鍵盤的上班族很適用，能夠有效緩解滑鼠手。

2、拍手掌，就是平常的鼓掌動作

手掌相對，手指相對，十指分開，力度從輕到重，每天拍個10分鐘，就對身體大有裨益。

可以疏通經絡，提高免疫力，治療感冒發燒，改善身體虛弱等慢性疾病。

感冒時拍到流汗，可以加速感冒痊癒。糖尿病、高血壓的朋友堅持每天拍手，能夠有效控制血糖、血壓升高。