經常吃水煮蛋，是「養肝」還是「傷肝」？醫生：吃雞蛋記住3點

經常吃水煮蛋，是「養肝」還是「傷肝」？

適量食用水煮蛋對身體有益，但是過量食用則可能會對健康造成影響。水煮蛋是一種營養豐富的食品，富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，而且還具有一定的飽腹感，適當食用可以幫助控制飲食攝入，對於維護身體健康有好處。

然而，如果過量食用水煮蛋，會增加攝入脂肪和膽固醇的量，可能對肝臟造成負擔，從而對健康造成影響。另外，水煮蛋中的膽固醇含量較高，如果食用過多，也可能會增加患上心血管疾病的風險。

因此，適量食用水煮蛋有益於身體健康，但是也需要注意食用量和時間，不宜過量，最好在早上或者中午食用，避免在晚上或者睡前食用。此外，還需要注意合理搭配飲食，避免單一食物過量攝入，以保證營養均衡。