壽命和體重有關係嗎？60歲以後多重合適？做好3點來控制

2、健康運動

正確去鍛鍊身體，有利於體重管理。運動是強身健體有效方式，可以增強免疫能力的同時提高基礎代謝率，代謝良好，多餘熱量才能利用。那些過度肥胖的老年人體內脂肪物質堆積，通過運動可以把熱量消耗，從而維持身材良好。

而那些瘦弱的人運動也能提供幫助，鍛鍊後肌肉更結實，塑造完美身形，看起來更強壯。可不要認為上了年紀就不能運動，關鍵在於運動是否掌握方法，其中選擇適合自己的項目，把強度，時間控制好。