不吃主食就會瘦？你走了多少減肥的冤枉路？

低碳水的「理論」中提到，沒有了碳水的能量供給後，會去消耗蛋白質和脂肪。

但卻忘了，肌肉也是備用的補充能源。

肌肉量減少，會導致基礎代謝率急速下降。

「餓過」的身體，會比以前更容易、更喜歡囤積脂肪。

這就意味著身體可能變成「易胖難瘦」的體質。

2.變得更傻

碳水中的一部分可以轉化為「葡萄糖」。

而相比於身體，腦細胞更需要葡萄糖來供能。

碳水攝入不足，大腦供能過低，會讓記憶能力、思維能力大打折扣。

除此之外，脾氣也會變煩躁易怒，難以溝通。

3.變得更丑

我想大家瘦身，除了健康，最大的目的應該就是變美了吧。

但主食少吃或不吃，皮膚會變得粗糙、鬆弛而黯淡；頭髮乾枯或油膩，脫落越來越多……

這兩點「精準」打擊，會讓顏值一減再減。

—The Third—

該吃多少碳水化合物？