人到中年，不想血液濃稠，醫生：每天堅持做好三件事可遠離

2.保持運動。運動可以使血液流動的速度變快，促進身體代謝，防止血液黏稠。建議大家每周進行3-5次有氧運動，每次堅持半小時到一小時。在保持健康飲食習慣的基礎上，良好的運動習慣能夠有效地緩解血液粘稠度。

3.保持充足的睡眠。堵塞血管的不一定是膽固醇，也有可能是因為身體機能發生改變，造成血液中的細胞發生變形等原因所導致，中老年人不要熬夜打麻將或是通宵工作。每天早晨醒來後、飯前一小時和睡覺前分別喝200毫升水，水溫在20~25℃左右即可。

因不良飲食習慣和生活習慣所導致的疾病越來越多。一句話，管住嘴邁開腿，定期檢查很重要！良好的生活習慣可以有效地預防和治療血液粘稠度上升。只有從根本上改變不良的習慣，身體才會越來越健康。