午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了50歲,牢記午睡「三不要」

2023-04-08     房香青     反饋
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1.睡覺的時間

隨著年齡的增長,人體的新陳代謝逐漸減緩,身體逐漸變得越來越虛弱,需要更多的休息和睡眠來恢復體力。尤其是年過50歲的人,更容易感到疲勞和睏倦,需要在白天進行適量的休息和午睡。然而,過度的午睡時間對於健康並不利,特別是有些不良的午睡習慣,可能會直接影響壽命和健康。

年過50歲的人不要午睡時間過長。雖然午睡有助於人們緩解疲勞,但時間過長則會使人體進入深度睡眠狀態,導致晚上的睡眠質量下降。此外,長時間午睡還會影響身體的代謝和新陳代謝,加重肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險。因此,年過50歲的人,睡眠時間一般不要超過1小時。