如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了，望知曉

4.情緒激動

長期處於生氣、焦慮的情緒下，我們的身體會一直處於應激的狀態。交感神經長期保持興奮的狀態，會出現心跳加速、渾身發熱的症狀，而這種情況會直接抑制體內胰島素的分泌，導致體內的血糖升高許多。

5.抽菸喝酒

吸菸有害健康，而且吸菸是誘發糖尿病的危險因素之一。喝酒對人體健康也是不好的，而且酒精類飲品熱量比較高，容易造成脂肪堆積使人發胖，再者，喝酒也會導致酒精性肝病，引起神經系統損害，這些都不利於控制血糖。

高血糖吃什麼好？5種食物不妨常吃，或有助血糖穩定不「鬧騰」

1.秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出，所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。