每天一瓶含糖飲料，越喝頭越「禿」？轉發提醒為脫髮犯愁的朋友！

那麼，日常該選什麼飲品呢？

毫無疑問，最佳飲品是白開水。

大量研究表明，白開水的安全性、純凈度、穿透性都很好，人體攝入後，在體內的消化吸收非常好，而且白開水的成本也很低。只要保證水源是乾淨的，希望大家都以白開水作為飲品的一個最主要的來源。



如果覺得白開水過於寡淡，想喝點「有味道」的，可以選擇檸檬水、適量的淡茶水或咖啡，或者適量豆漿也是不錯的選擇。

在補充蛋白質方面，豆漿中蛋白質含量與牛奶相當，是補充蛋白質的高效食品。

對無禁忌的一般成人來說，豆漿每天可以喝300毫升左右。相比牛奶，豆漿的優勢在於，其脂肪多是不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和碳水化合物含量低於牛奶，且不含膽固醇，這使豆漿更適合心血管患者飲用；另外，大豆還有多種有益健康的成分，如異黃酮、植物淄醇等，這是牛奶不具備的。