凌晨半夜三四點醒來，再也睡不著，醫生講述3個可能原因

睡眠時間足、睡眠質量佳等，有助於維持我們生命健康，反之，睡眠不足、睡眠不佳等，則會給身體健康、精神狀態帶來不良影響。如果入夜後，經常於凌晨半夜三四點醒來，無論再怎麼閉眼躺著都沒法接著睡下去，那麼多考慮是失眠、早醒的表現，需要警惕以下3個原因的可能！

第1個原因是生活方式不當

現代生活節奏普遍較快，工作壓力也越來越大，以至於現在入睡困難、睡不踏實、經常做夢睡不好覺、容易半夜醒的人越來越多。

如果自制力較差，爬上床後一直玩手機，手機螢幕散發出來的藍光通常會對褪黑素的分泌造成干擾，使人容易出現入睡延遲、半夜早醒的情況。

有人認為喝點小酒可以助眠，實際上，酒水屬於刺激性飲品，酒精只會干擾睡眠，而不會助眠；如果臨睡前有大吃大喝的不良飲食習慣，也會增加胃腸道的負擔，刺激大腦興奮，表現為難以入睡、睡著後容易醒來。

第2個原因是出現肝臟疾病