女性過了45歲以後，是胖點好還是瘦點好？醫生說出了實話

4.魚肉

很多女性朋友比較喜歡吃魚肉，魚肉且營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，特別是脂肪量比較少，更容易被人體消化吸收魚肉中富含蛋白質、微量元素和維生素。

如果你的體重超出了推薦的體重範圍，建議儘早進行改變，可以通過限制糖分、脂肪等能量物質的補充，增加多餘脂肪的消耗，提高基礎代謝等方式進行調控，既可以保持一個良好的體型，也能維護好身體健康，減少疾病的發生。