常吃玉米有哪些好處呢？玉米雖好，這6類人儘量少吃，別大意

首先來看看玉米中含哪些營養物質：

玉米中含有豐富的B族維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等，這些維生素對人體新陳代謝、神經系統功能等方面具有重要作用。

玉米中的礦物質元素豐富，包括鈣、磷、鐵、鋅等，對維持人體骨骼、牙齒健康和血液循環具有重要作用。

常吃玉米有哪些好處呢？這幾個好處或許不請自來

1.緩解便秘

隨著現在人們生活水平的提高，平時大量地攝取魚，肉，甜食等不易消化食物，再加上缺乏鍛鍊，導致很多人都會有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防止便秘的作用。