五十歲後常做這6件事，可能讓你提前出現「老人味」，加速衰老

人到中年後，要特別注意的是飲食習慣，許多人到了中年，消化功能會開始下降，無法承受像年輕時的吃香喝辣，最好把飲食習慣調整成清淡飲食，適量吃肉，多吃蔬菜，補充足夠的維生素和膳食纖維，才有利於腸道蠕動消化，有利於腸胃健康。

可以多吃雜豆類和粗糧，全穀物食物中含有豐富的維生素b族，對身體機能運轉有重要的輔助作用。豆製品也是不錯的選擇，黃豆，最優質的植物蛋白，其蛋白質含量高達35%—40%，被稱為「植物蛋白之王」。

50歲是人體進入急劇衰老期和疾病發生的分界線，此時許多人還在崗位上忙碌，但記得保養好身體，注意生活中的一些健康小細節，可以讓身體衰老速度減慢，讓自己更健康。