吃生花生和吃熟花生的區別是啥？聽聽醫生的答案，早了解早受益

3.少吃油炸花生

花生的烹飪方式是多種多樣的，雖然很多烹飪方式能夠使花生更好吃，但是大家也要注意儘量不要去吃油炸花生。

花生的油脂本來就很高，在經過高溫油炸之後會容易破壞花生里的營養物質，也會容易使熱量和脂肪含量更多，如此一來就會容易增加肥胖和血管堵塞的發生風險。

減肥的時候可以吃花生嗎？

減肥的人也可以適量吃些花生，只要將花生的烹飪手法和攝入量控制好。食用少量花生，對體內血液流動有利，能促進血液循環，改善身體新陳代謝功能，加快排出體內的毒素垃圾、脂質，起到輔助減肥的作用。

人在減肥過程中，每天食用的花生數量，儘量控制在10粒以內。食用花生時，可以吃水煮花生和生花生，避免食用油炸花生，降低攝入的油脂含量，有助減肥瘦身。