「爛胃王」或被揪出，別再冤枉辣椒了！勸告父母：別任性，需少吃

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素等物質，能夠幫助增強代謝，促進毒素排出，減輕腸胃負擔，而且還能夠幫助促進腸胃黏膜的修復，改善腸胃不適的問題，所以若想養護腸胃，常吃一些胡蘿蔔也是非常有幫助的，讓你的胃慢慢變好。

此外，還可以多吃些粗糧、蔬果、豆製品等富含纖維素、維生素和礦物質的食物，有助於促進胃腸蠕動、保持腸道健康。同時，也需要注意規律作息，保持良好的心態，避免過度疲勞和壓力過大，有助於增強身體免疫力，保持胃腸道健康。