長期不吃晚飯的人,最後會怎麼樣呢?提醒:這三類人,最好戒掉晚餐

2023-03-30     管輝若     反饋
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減肥期間晚餐需做到以下幾點:

1、定時、定量:應注意將晚餐時間盡量前移,多數人可能屬於工薪階族,下班後再加上路程時間,回到家時間已不早,但應盡量將晚餐安排在7點前。

此外,晚上10點後盡量避免進食,因為即將進入睡眠,攝入過飽可能影響休息,即睡眠較差。同時熱量大量攝入無法消耗,可能導致熱量囤積,不利於減重;