長期不吃晚飯的人,最後會怎麼樣呢?提醒:這三類人,最好戒掉晚餐

2023-03-30     管輝若     反饋
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【2】晚上睡得早的人

晚上睡比較早的人,比如8、9點就睡覺的人,可以晚餐的時候少吃一點或者直接把晚餐省略掉,因為你吃進體內的食物還沒有及時消化和吸收,就進入睡眠狀態,那自然會增加消化系統負擔,所以建議大家還是合理調整自己的飲食時間,如果真的太晚了,那建議你還是空腹狀態下,等到第二天再補充能量相對比較好。