胃不太舒服的人，晚餐堅持3個原則，常吃3種主食，對胃有益處

晚餐要減少蛋白質與脂肪攝入，多攝取維生素與碳水化合物為好。

所以，晚餐可以不安排肉類食物，多攝入一些新鮮蔬菜比較好，而且晚餐應該包括2種以上的蔬菜，既能補充維生素，又可以攝取纖維素。

主食也可以不吃白米飯和麵條，可以改為粗雜糧。

晚餐主食的選擇，建議大家可以嘗試以下3種：

1、玉米糊