想長壽就早上堅持鍛鍊？醫生：3個「害人」的運動，很多人還在做

3. 隨意鍛鍊

最後就是很多老人有隨意鍛鍊的方式，很多老人在新聞報道上看到很多鍛鍊方式有益於身體健康，就進行盲目的跟從，比如，吊頸，倒立大風車等運動方式。

老人在並不了解自身身體狀況時，就盲目進行採納和選擇，不僅不利於身體健康，還會危害身體出現頸椎骨折，癱瘓，眩暈等問題。

當長時間如此，對於身體的危害極大，因此在生活中進行鍛鍊時，一定要注意適當，並要選擇適合於自身鍛鍊的最佳運動方式。