晚上睡覺嘴巴總是「發乾」?別以為是缺水,或是5種疾病「警報」

2023-03-25     開心果     反饋
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三、出現口乾該怎麼辦?

口乾是一種感覺,它可能與生理因素有關,也可能是病理因素引起。

一般情況下,若是生理性的苦幹,只要通過改善飲食,改變不良生活習慣,及時補充水分就可以得到一定改善。

不過,喝水時也有講究。身體缺水時,需及時喝水緩解,但不宜一次性喝太多水,容易造成內部電解質不平衡,所以不要等渴了再喝水,應該做到多喝水、勤喝水,讓身體始終保持在平衡狀態。

成年人每天喝1500—1700毫升的水即可滿足身體所需,但如果大量出汗的情況下,也可以適當多喝。

喝水最好選擇白開水,如果不太喜歡喝水,也可以選擇檸檬水,大麥、蕎麥泡水,或是味道較淡的茶,但還是要保證一定量純凈水的攝入。

另外,口乾的時候,建議還是不要選擇碳酸飲料,雖然這些飲料可以讓你一時爽,但由於其糖分較高,可能會加重口乾。