退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺　而是堅持2件小事「晚年健康長壽」

在對蘇格蘭野生綿羊的研究過程之中，而科學家家們發現，染色體終端越長，就會越健康、越長壽，反之同理，而到底染色體終端是長還是短，並不是由後天環境決定的，而是由基因遺傳決定的。

這也意味著，即使生存環境相對惡劣，而且染色體終端也出現了破損的情況，但是只要染色體的長度穩定，那麼，也是可以健康、長壽的。

科學研究：據研究人員發現每個人身上DNA分子上甲基粒子各不相同決定一個人的壽命的長短，細胞分裂次數和DNA 上的甲基粒子的長短越長，細胞越多，人的壽命就越長，反之，人的壽命就越短。

壽命也受其他因素的影響：

人的壽命長短關鍵是遺傳因素決定的，和後天的生活習慣也有關係。

壽命和基因遺傳性有關係，如果後天不良習慣或者吸菸喝酒以及患病等也可以影響壽命長短，居住是環境對壽命也影響很大，空氣水源等因素 。

同時心理因素也有關係的，保持心情舒暢很重要。

世界衛生組織歸結了影響人類壽命的5個因素，其中15%是先天遺傳，10%歸結於社會因素，8%是醫療條件，7%則是天氣災害，地震等，剩下的60%歸屬於個人，其中就包含不健康飲食引起的各種疾病。

退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事

生活中充足的睡眠對老人來說，在精神和身體機能上都會受到保護，鑒於保護充足的睡眠時間，有助於提高老年人機體免疫力。

這就要求一般老人應注意調整自己的身心，克服在睡眠問題上的心理障礙，確保每天部保持有相對長的睡眠時間。