「新血壓標準」已公布，不再是120~80mmHg，望大家周知

4.久坐不動

現在大多數的上班族都是長期久坐在平時很少運動，回家之後又經常刷手機，嚴重缺乏運動就會加重身體各項器官的負擔，影響身體內環境的穩定。長期不運動很容易導致身材肥胖，也容易誘發高血壓，所以每天堅持30分鐘左右的有氧運動，有助於血壓的穩定，預防高血壓併發症。

想要穩定血壓，多吃3種食物