原來這才是「血管堵塞」的真相！保持這些習慣可以清血管

無論是高血壓、高血脂、高血糖，還是近年來發病率居高不下的高尿酸。其實都是一種「富貴病」。從飲食上控制住，少吃些禁忌的食物，多吃些看似不值錢，卻是清除血液垃圾的好幫手。

清除血液垃圾，有四吃

多吃富含omega-3的食物，例如胡麻仁油、三文魚等。

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，胡麻仁油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

飯後半個小時，用5ml胡麻仁油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。