吃得越咸，壽命越短？是忽悠人還是真科普，一文道破真相

養成4個「小習慣」，或能有效幫助自身維護健康

1、 健康飲食

對於中老年朋友來說，日常生活中應該注意養生，平時要堅持一些好習慣，這有利於延年益壽。同時步入了中年階段後，我們也應該更注重飲食的合理化，這對健康促進有明顯的效果。這是因為生活中很多疾病的發生都與不合理的飲食有關，可謂是「病從口入」。

因此，如果我們能在日常生活中注意一日三餐的規律飲食，養成清淡健康的飲食，以及少食多餐的飲食習慣，這樣可以在一定程度上幫助改善腸胃動力。而且沒有不良飲食的影響，腸胃功能會得到改善，消化食物的能力也會增強，從而可以及時吸收營養，促進身體健康。