推薦4款減肥菜，熱量低更健康，多吃也不胖

減肥是很多人一直追求的目標，而健康的飲食是成功減肥的關鍵之一。選擇低熱量的食物可以幫助我們減少熱量攝入，同時讓我們的身體得到充分的營養。下面將介紹4款低熱量的減肥菜，幫助您實現健康的減肥計劃。

一、蒸鱈魚

鱈魚是一種低脂肪、低熱量、高蛋白質的海鮮食品，是減肥期間的理想選擇。蒸鱈魚的製作非常簡單，只需要一些簡單的材料就能製作出美味健康的菜肴。

材料：鱈魚片500 克、蔥姜蒜、生抽2湯匙、料酒2湯匙、鹽、食用油

製作步驟：

1、將鱈魚片放入碗中，加入生抽、料酒和鹽，攪拌均勻，腌制15分鐘。

2、在蒸鍋中放入蔥姜蒜，加入適量的水，將腌制好的鱈魚放入蒸鍋中，加蓋蒸15分鐘即可。

在蒸鱈魚的過程中，可以根據個人口味加入一些香菜或者檸檬汁增加風味。此外，鱈魚也可以搭配一些蔬菜一起蒸，如豆腐、蘆筍、西蘭花等，這樣不僅可以增加膳食纖維的攝入，還可以讓菜肴更加美味健康。