俗語說「人過六十，四不想」，是哪四不想？過了60歲，不妨了解下

年過60，該怎樣延緩衰老？

飲食搭配要符合需求

雖然適當的多吃素蔬菜可以很好的減輕消化負擔，但是也有可能會帶來營養不良、貧血等身體問題。

過了60歲之後，大家可以選擇那些容易消化的優質蛋白作為主要的能量來源，比如雞蛋、魚肉、牛奶等。

不僅可以很好的給身體補充充足的蛋白質，也能夠幫助保護骨骼，增強免疫力和抵抗力，延緩身體衰老。

保持早睡早起的睡眠習慣

睡覺可以說是人生當中的頭等大事，不管對身體還是對心理都是特別好的，良好的睡眠質量還可以幫助我們延緩衰老。