預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
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雙手體後合十，反轉手掌，指尖朝上

雙手內側延脊柱向上，雙肩放鬆

外展打開，脖子一定要向上延展

微微的收下巴，保持5-8個呼吸

4、展臂式
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