健身教練定製的減脂早餐，每天一杯，身體輕鬆腸胃沒負擔，慢慢瘦

一盒牛奶加兩種水果製作的奶昔，每天早上一杯，用不了10分鐘就能製作好，試試吧。

【小提示】：

1.早上製作奶昔最好用常溫的牛奶，或者把冷藏過的牛奶提前拿出來放置一會再製作，避免早上飲用這樣生冷的飲品給腸胃消化帶來不適。

2.除了香蕉和牛油果，其他水果都可以，根據個人口味和習慣調整，牛奶多一些，攪打好的奶昔口感濃稠度都不一樣，所以要根據具體食材酌情增減。