健身教練定製的減脂早餐，每天一杯，身體輕鬆腸胃沒負擔，慢慢瘦

5月早餐多喝它，不用10分鐘就能做好，堅持每天喝，腰身也變小了

早餐，豆漿、牛奶都是我家餐桌上的流食常客，因為有干有稀，拌著麵包或者米粉面，吃著都不會覺得噎著嗓子。

但是最近我在減脂，碳水類的主食要控制攝入量，所以我的健身教練給我定製了一日三餐的食譜，都說健身教練是魔鬼，但是我的健身教練還是會很科學的根據我的體質來制定適合我的一日三餐以及分量。

就拿今天這個減脂早餐來說吧，最近除了每天喝一杯之外，早餐同時也會配合一些燕麥和雞蛋或者一片全麥麵包一起搭配食用，飽腹感強之外，腸胃也沒負擔，堅持喝了一周，上稱稱體重果然輕了幾斤，腰身也變小了，穿褲子的時候自己感覺最明顯。

減脂還是要科學有理有據進行才對喲。