喝粥最養人，8種養生粥，讓你每天都不重複！

功效：消滯減肥、益氣安神

做法：

粳米80克、薏米50克、紅豆50克、綠豆50克、紅棗10顆 、銀耳1朵、山楂片15片、陳皮一大塊、蓮子15顆、冰糖1大塊

1、薏米比較難煮熟，砂鍋裡面先放足量的水，下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳，紅豆和綠豆提前一晚上泡開，也下進去

2、半小時之後薏米變得比較濃稠，這時候加入粳米

3、大概二十分鐘之後加入新鮮蓮子或者是已經泡開的干蓮子

4、然後蓋上蓋子小火慢慢煮大概一個小時，小心溢鍋和粘鍋，然後加入洗乾淨的陳皮

5、加入洗乾淨的大紅棗，繼續蓋上蓋子煮大概半個小時

6、最後加進去山楂片，這時候不用蓋上蓋子煮了，開著蓋子攪拌，整個粥濃稠了就好啦，喝之前可以加點冰糖

5、藜麥小米粥