為啥不能隨便吃黑米呢？提醒：這3類人不宜多吃，建議了解一下

黑米是一種營養價值、保健價值都很高的食物，不過指望食用黑米來達到補腎、補血的目的並不現實。

參考資料：

[1]《吃黑米、黑豆、黑芝麻能讓白髮變黑？》.全民較真-騰訊新聞.2017-01-03

[2]《【國科快資訊】張啟發院士團隊：一粒黑米折射的綠色情懷》.國科農研院.2022-04-30

[3]《黑米、黑豆、黑枸杞，越黑的食物越高級嗎？》.果殼.2018-12-04

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