這些病都是被「氣」出來的！看完這5大危害，再也不敢亂生氣了

日常不妨試試以下幾種方法，對於緩解情緒有幫助。

深呼吸

生氣時可以試著深呼吸來緩解情緒下，保持兩秒一呼吸的節奏，讓心率緩慢地下降。

傾訴情緒

感覺自己特別憤怒的時候，也可以試著跟身邊人傾訴、吐槽，在說出事情的時候就有助於緩解情緒，再加上朋友的開導更有助於解開心結。

轉移注意

感覺自己很生氣的時候，也可以試著聽聽音樂、想想最近開心的事情、看場電影等，轉移自己的注意力。