掉發怎麼辦，5樣食物幫助你緩解掉發，幫助我們滋養頭髮，讓頭髮堅固不易掉！

4、藍莓。藍莓酸甜可口，裡面含有豐富的維生素C，經常吃藍莓可以滋養毛囊，減少掉發，讓頭髮營養健康。

5、黑芝麻。黑芝麻中含有豐富蛋白質、胺基酸等營養物質，可以讓發質堅固、烏黑潤澤，平時我們可以用黑芝麻熬粥或者做餡餅都是不錯的選擇。

健康的飲食習慣可以幫助我們滋養頭髮，給頭髮補充營養，平時生活中我們可以多吃一些含維生素以及蛋白質豐富的食物，從而給頭髮補充營養，滋養頭髮。