中老年人運動時，儘量不要選擇這3種運動，會對膝蓋造成損傷​

三、跳繩

對於體重較輕以及沒有膝關節疾病的人群來講，採取跳繩的運動方式並不會對膝蓋造成負擔。

但對於過度肥胖，以及患有一些膝關節疾病，或者是患有骨質疏鬆的人群來講，跳繩運動容易導致半月板受到磨損，極有可能還會引起膝關節的退行性病變。

總而言之，每天適當的進行運動，能夠起到提升整體免疫力的作用。但是，並不代表運動量越多越好，一定要根據自己的體質，選擇適合自己的運動量，以及運動方式。

另外，對於中老年人群，以及患有一些膝關節疾病的人群來講，儘量不要選擇以上這三種運動方式。否則，會對膝蓋部位造成較大損傷，對健康反而無益。