長期吃一片維生素C的人，最後會怎麼樣呢？維生素C可以天天吃嗎？

3、嗜好抽菸的人

吸菸者因菸草中的尼古丁對維生素C有破壞作用，所以需要補服。每抽一根煙就會消耗體內25毫克的維生素c、同時血液中的維生素c濃度也會降低。補充維生素c有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

4、缺鐵性貧血者

植物性食物中含三價鐵，比如紅棗和菠菜等，不能直接被機體吸收。維生素C能促使三價鐵轉化成二價鐵，易被吸收，改善缺鐵性貧血。

5、白內障患者

對於初期的白內障，如果每天能堅持服用一定量的維生素Ｃ,很快就可以得到恢復，可以免除手術，對於白內障中晚期的人群，也要注意維生素Ｃ的及時補充，他有利於恢復和輔助治療。